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Petit exercice de yoga à faire le matin ou le soir pour se recentrer, se détendre, se relaxer.
Comme l'arbre de vie, je reste ancré à la puissance de la terre mère Gaia ( se mettre pied nu et imaginer des racines sortir de vos pieds, s'enfoncer profondément dans la terre nourriciére ).
En cette période de transition je m'aligne aux énergies de la lumière (se mettre en position de l'arbre debout, lever les bras vers le ciel et tirer les bras le plus haut possible pour rejoindre l'univers).
Je laisse couler en moi la séve de vie (Je respire doucement, lentement, en conscience) x 10
Je diffuse la paix, l'amour et la bienveillance en moi et tout autour de moi (j'expire doucement, lentement, en conscience) x 10
Aucune guerre ne viendra bouleverser ce que je choisis pour moi, ( j'abaisse mes bras contre mon corps).
Je prends le temps d'accueillir l'instant présent( mes mains se joignent près de mon coeur).
Je ferme mes yeux pour me centrer en mon coeur
J'abandonne mes peurs et mes blessures, je cultive mon bien-etre ...( en me concentrant toujours sur ma respiration en pleine conscience).
INSPIRE/EXPIRE x10
OUI RESPIRE TU ES BIEN VIVANT !
OM NAMAH SHIVAYA (mantra trés puissant pour honorer le divin qui récide dans mon coeur en permanence, a répéter ou chanter comme bon vous semble pendant 5 à 10 minutes sous la douche , dans la voiture, vous verrez c'est eupheurisant il est dit : l'eau du lac ce calme et tu peux te voir dedans
PRENEZ SOIN DE VOUS
NAMASTE
